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下载安装Flash播放器近日，十大“高压锅”职业排行榜在网上热传，更有不少白领迷上了测压图，为了减压宣泄，一些时尚年轻人尝试排话剧、改编“崩溃”歌曲及自创视频等新式减压法，连年底总结也被白领们“创新”出搞笑版本。
测压图有一定科学依据
很多职业看上去光鲜，但真正进入行业又觉得压力巨大，岁末年初，一份号称囊括十大“高压锅”职业的排行榜在微博上广泛流传。想知道自己处于轻微压力还是高压状态？眼下微博上盛行一系列简单测压图，图片通常为螺旋状，看到的图片转动越慢，说明心理承受力越强，受到的压力越小；反之，则说明心理承受能力较差并处在极大的压力之中。该测评引来数百博友测试并发表评论，记者发现，大多数博友声称相当灵验。
华东师范大学心理咨询师张亚说，这是一种视觉现象，源于眼睛的不规则运动，在心理学中也被称为似动现象，即外界刺激使感官的兴奋持续一段短暂的时间，当这种兴奋尚未消失时，同一感官便接着受到第二个外界刺激。两个刺激印象便发生融合现象，似乎第一个刺激的位置向第二个刺激的位置移动，有此，便产生了图片中形状在运动的错觉。
话剧朗读，兴趣减压达双赢
减压，除了听音乐、看电视、旅游这些传统项目外，具有创新意识的白领潮人们尝试各种新鲜方式疏解压力。豆瓣同城社区白领朗读会负责人frank告诉记者，朗读会成员完全通过豆瓣在线招募，参加者中白领占了90%，朗读形式多样，包括规定书目和自定书目的书籍朗读会以及一个月一次的剧本朗读会，活动场所固定在一家咖啡馆，只需点杯咖啡便可以和志趣相投的人们一起享受一个阅读、闲聊的舒缓周末。前不久，他们还排演了“恋爱的犀牛”这一剧目，参加了静安区戏剧谷举办的首届白领戏剧节。记者从静安区戏剧谷的媒体负责人方小姐处获悉，静安区是白领聚集区，不少白领在欣赏话剧的同时，自己尝试融入角色，在舞台上释放压力，寻找另一个自我。
心理咨询师张亚认为，自排话剧为白领们提供了一个爆发激烈情感、宣泄情绪的渠道，与此同时，朗读会和自排话剧都为参与者们提供了具有相同志趣的团队支持和情感交流，在释放自我、践行理想的同时获取更完善的社会心理支持系统，但是自排话剧的实际效果倾向还是要根据演出剧目的具体类型而定。上海市精神卫生中心心身科王振医师提到，这些兴趣的实践都能促成参与者自我价值的实现，在身心放松的同时达到内心的满足，同时人的神经系统会发生微妙变化，整个人被愉快情绪包围着，压力自然而然就消散了大半。
“崩溃”歌曲、看图“敷油”走俏
网络上近期还流行改编的崩溃歌曲、拍客偶然拍下的“崩溃乞丐”、办公室摄像头记录的“白领崩溃打砸办公室”以及各类自导自演自拍类新奇崩溃短片。优酷网上，这些视频短片都拥有几十万甚至几百万的播放率，其围观热门率可见一斑。
“这类崩溃歌曲和视频就类似上世纪六十年代摇滚乐，它们通常具有个性、夸张的歌词、剧情，在此基础上以幽默的方式宣泄情绪和压力，”心理咨询师张亚提到，“但是效果因人而异，例如对性格比较敏感的人可能就会有极端的感染和影响，所以还是需要区别对待。”
最近写字楼电脑里还有一种乱序文字图也颇为走俏，图片中的文字通常是由间隔转换方向的竖排文字构成，看清上面的文字时头部必须一左一右地“侧歪”，白领笑称“被转颈运动”，既能收到提神的效果，又能防止颈椎病的发生。甚至有商家乘势推出了由多种天然植物萃取的精油、无需口服的涂抹式提神产品，淘宝上的薄荷精油、迷迭香精油等具有提神功效的单方精油近期也有不俗的销量。□新闻晚报记者肖波实习生王亚芸报道