探秘中国仪仗兵：“最帅天团”是怎样炼成的？
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记者：这是你们的步幅线是吧？
姚磊：是。
记者：满操场全都是。
姚磊：步幅线主要就是从主观上让你有一个感觉，因为它是75厘米，每一个步幅都是75厘米。如果按照这个步幅，每一步按照这个步幅走75厘米的话，形成这个肌肉记忆的话，以后形成的步幅也就自然而然形成75厘米的步幅了。
记者：有点像我们练字时候那方格是吧？格子本。
姚磊：是。
记者：你能给我们演示一下吗？我怎么才能让这个脚正好到了这条线是脚尖到还是脚跟到还是脚掌到？
姚磊：脚尖到。因为我们平时站立的时候就是脚尖与线取齐，然后走一步两动的时候，比如说向前，迈一步就要找这种感觉，形成这种感觉，正好是在步幅线上，当时练的时候会有误差，慢慢时间长了形成肌肉记忆，
习惯了之后，每一步脚尖就会在这个脚尖上。
记者：这条线在脚尖上面？
姚磊：是。
记者：要精确这个地步？
姚磊：是。因为它形成肌肉记忆以后，两腿之间的大小、迈出去步子的大小，人是会有感觉的。迈出去大了会有感觉，小了也会有感觉，正好大小合适那个阶段才是正好步幅的感觉。
走路，是每个健全人都自然而然的简单动作，而对于每一个进入三军仪仗队的队员们来说，这个简单动作需要重新学起。
记者：一个词来形容你的训练，你觉得是什么？
南毅：拼命。
记者：怎么拼命？
南毅：一开始训练是从最简单的动作，最基础的动作是提胯。一只脚站在地上，另一只脚要到站地那只脚的脚踝处，然后一直要往上提，一开始接触这个东西确实提不动，因为自己就不会用这股劲。
3月23日，在巴基斯坦首都伊斯兰堡，中国军人参加“巴基斯坦日”阅兵仪式。
姚磊：因为我们从新兵来的时候开始强调正步的抓地就是主动叩地，一种主动往下叩的劲，去抓地，造成一种气势，让人感觉一种气势，因为这就是正步的特点。
记者：这个叩地是一个什么感觉？怎么练出来叩地？
姚磊：给你演示一下。叩地。叩地，你别乱动，踢出来以后，如果说你要往下抓地的时候，一般正常主动叩地，像刚刚那个反应口令，往下叩，因为它有一股.。。
记者：声音真的很大。
姚磊：它有一股往下自己主动叩的劲。
记者：全脚掌？
姚磊：对。因为它有一个压脚尖的过程，压脚尖，如果说你脚腕是松的，下去以后可能说声音是散的，如果说你压脚尖以后，整个全脚掌着地，这个声音就很全。如果是松脚腕的话，肯定声音没有这么实，所以说必须要把脚腕扣死，往下主动叩地才会有这种感觉，才会有这种声音出现。
李娴：我们在刚开始练习抓地的时候，我们的正步往下砸地的时候，当时每个人的脚腕都肿得特别大，一整天的训练下来，晚上回到宿舍想要脱马靴的时候，自己都脱不下来，需要战友帮忙把那个鞋给拔出来。
李娴，中国人名解放军三军仪仗队女兵中队六班班长。记者采访的时候，李娴正在进行腿型以及手指与腿紧密贴合的训练。