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五一黄金周,谨防“报复性休闲”损害健康
中国发展门户网 www.chinagate.com.cn  2007 年 05 月 01 日 
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又一个“五一”黄金周来临,可能不少人在打算:痛痛快快睡个觉,一睡7天,把以前缺的觉补回来;或者找三五个好友,通宵达旦地唱歌、打牌,好好放松放松……医学专家明确表示,这属于典型的“报复性休闲”,不仅达不到休闲放松的目的,还有害身心健康,常常导致节后萎靡不振。

南京一位在媒体工作的毛先生说,每次放长假,他都不太爱外出旅游,主要活动就是打麻将,昏天暗地、没日没夜地打,或者叫上一些朋友到餐馆里聚餐、喝酒,让自己好好地享受一下这种没有工作负担的生活。但是每次长假过后,他还是觉得很累。他也明白,主要原因就是自己玩得太放纵了

“有规律的生活能促进健康,违反这一原则却不利于健康,即使在五一长假期间,人们也不应该随意改变自己的生活规律。”江苏省疾病预防控制中心健康教育所副所长李小宁说,休闲项目很多,例如享受美味可口的食物、轻轻松松的有氧运动、与朋友聚聚会、和家人外出旅游等,“但万事都有个度,暴饮暴食绝不是休闲、超负荷的运动也不是放松。”

该如何掌握休闲的“度”呢?李小宁认为,各人情况不同,只要能保持日常生活的节奏即可,比如睡觉一般8小时左右,唱歌一般不超过两个小时,别让自己觉得累就行。

来源: 新华网

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