抗击疫情一线社区工作人员如何缓解心理压力？

 中国网/中国发展门户网讯（记者 刘梦雅）2月10日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍加强基层社区疫情防控有关情况。

中科院心理研究所副所长陈雪峰指出，社区工作人员在抗击疫情的一线，他们在帮忙，在保护家园，所以对社区的工作人员应该要尊重、理解、支持、配合和关爱。

陈雪峰提到，目前防控一线的社区工作人员的工作压力很大，心理压力也很大。对此，她建议基层政府做好疫情抗击一线社区工作人员的物资保障工作，避免因为防护不到位导致被感染等情况。多关注社区工作人员的家庭生活情况，让他们能够踏踏实实投入到前线抗击疫情。

对于如何缓解心理压力，陈雪峰提出了三点具体的建议：

一是要理解他人。如果在工作中遇到了工作对象很不配合的时候，先表示理解，大部分人都是可以配合的，只有极少数人可能受疫情的影响比较大，情绪和行为很难控制，容易冲突。在这种情况下，先表示理解，这有助于平复他的情绪，也有助于后期工作的开展。

二是理解自己。在应激的情况下，有些社区工作者也会感觉到自己的情绪很不稳定，容易生气、着急，不被理解时容易委屈，甚至遇到自己无能为力的事情时会非常抑郁，甚至会有负罪感。有的人觉得自己的注意力、记忆力、睡眠都受到了影响。这些是在应激状态下的正常反应，要理解自己有这样的反应。如果很难受，要暂时停下来，找一个稍微安静点的地方做深呼吸，稍微一点的缓解、调节，也会有比较好的效果。

三是要保护好自己。如果是工作压力很大，心理和身体很不舒服，或者家里有重要的事情，要及时和同事和上级沟通，必要时可以停止工作或者轮换工作。

如果说自己调整不好，也可以拨打心理援助热线寻求专业的帮助。陈雪峰呼吁，地方如果有条件的话可以发动专业机构和行业组织的力量，给有需要的社区一线工作者提供必要的心理服务。