寒流来袭如何hold住？6类食物为身体保暖

2012年11月04日15:42 | 中国发展门户网 www.chinagate.cn | 给编辑写信字号：T|T

关键词：脾气虚身体水分 hold 叶类蔬菜富含蛋白质体内脾虚甲状腺素流质口腔溃疡

三、富含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物。