- 政策解读
- 经济发展
- 社会发展
- 减贫救灾
- 法治中国
- 天下人物
- 发展报告
- 项目中心
多吃十种食物 你也能拥有健康秀发
关键词： 头发分叉 巴西坚果 秀发 食物 脂肪酸 天然来源 豆类 锌缺乏 维生素A 头发生长
对头发有益的食物
第一名：鲑鱼（大马哈鱼）
鲑鱼含有丰富的w-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，w-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分，专家说，w-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。”
素食主义者怎么办呢？每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。