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多吃十种食物 你也能拥有健康秀发
关键词： 头发分叉 巴西坚果 秀发 食物 脂肪酸 天然来源 豆类 锌缺乏 维生素A 头发生长
人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸，同皮肤更新，指甲长长一样，头发生长的基础就是我们吃进去的营养素，只有饮食健康，身体里所有的细胞都会长得更强壮，更健康，包括毛发细胞。
市场上所谓的能使头发长得又快又浓密的“营养补充物”并不总是有效的，有可能让你乐极生悲。虽然市场上可以找得到各种现成的营养素，但还是应该尽可能的从食物中摄取。如果你正在寻找让头发更健康的食谱，可以仔细读一读下面的介绍。