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新华网天津５月２１日专电（记者周润健）２１日１７时２１分迎来农历二十四节气之一的小满。专家提醒，此时节，雨量增加，空气潮湿，公众要慎防“湿病”侵袭。
从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都将渐次进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。所谓“湿重”是指“湿”邪侵袭人体所产生的各种症状，湿邪致病有外湿与内湿之分。
李艳玲提醒说，预防“湿病”应从三方面入手，一是应该特别注意饮食调养，日常饮食应以清爽清淡的素食为主，要经常吃点具有清热、健脾、利湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、莲子等；忌食海鱼、牛肉、狗肉以及辛辣调料、冷饮等，水果中芒果、榴莲也要少吃，因为这些饮食易生湿伤脾，而中医认为脾是主管人体消化系统和水液代谢的，脾虚水液代谢异常会加重皮肤病；原来有皮肤病的人平时可多喝些粥，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，以调理脾胃，促进体内湿热的排泄。
二是要注意不要被雨淋，要尽量避开潮湿的环境，以免外感湿邪，防止脚气、湿疹等病症的发生，同时要注意个人清洁卫生。
三是穿着衣物应选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服为最好，这样既能防止吸热过多，又可透气，避免湿气郁积。（完）