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世界卫生组织全球调查显示:真正健康的人只有5%
中国发展门户网 www.chinagate.com.cn  2008 年 09 月 09 日 
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近日,世界卫生组织(WHO)全球调查显示,真正达到健康标准的人群只占5%,约20%的人是需要诊治的病人,其余75%的人处于亚健康状态。那么,究竟怎样才算健康?世卫给出了健康十条标准,卫生部首席健康顾问洪昭光对此进行了解读。

1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力。如果你感到自己起床后浑身无力、无精打采,就说明你精力不足,应对压力的能力弱。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。如果你总是把事情想得很糟糕,或对周遭的环境感到不安全,此时最好做下心理疏导。

3.善于休息,睡眠良好。睡眠良好的标准是半小时内能自然入眠,成人维持7-8小时睡眠。而一沾枕头就睡着的人和久久不能入睡的人都不健康。

4.应变能力强,能适应环境的各种变化。如果你发现自己身处某种环境之中,看什么都别扭,或者一有变动就觉得焦虑,就说明应变能力需要调整。

5.能抵抗一般性感冒和传染病。一年内,患上几次感冒属于正常,而如果总感冒就说明抵抗力下降了。这不仅仅表现在少生病,还包括不药自愈的能力。

6.体重得当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。计算方法是:BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。BMI在18.5-24.9属于正常范围,如果超过25就要注意体重了。

7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。

9.头发有光泽,无头皮屑。

10.肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松。如果走路总感到很沉重,肌肉没有力量,就可能是患上了骨关节疾病。(宋永坤)

来源: 天府早报

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